白癜风患者如何增强免疫力？坚持做到这7点就可以

免疫系统可以阻止细菌和病毒进入人体，帮助患者恢复健康，它与内分泌系统和神经系统有很大的关系。增强抵抗力，患者不需要依赖药物，只需要健康的食物、音乐、信仰、友谊、笑声，让身体自然产生防御，让身体的免疫功能能发挥最佳的作用。那么白癜风患者增强免疫力的方法有哪些？

白癜风患者增强免疫力的方法有哪些？

1、睡眠质量要好

睡眠质量差与免疫系统功能的偏低有关。人体中负责处理病毒和肿瘤的T细胞数量将会减少，而疾病的发生率将会增加。每个人的睡眠时间都不一样，只要大家早上醒来感觉神清气爽就行。

2、坚持锻炼

研究表明，每天锻炼30-45分钟，每周锻炼5天，连续锻炼12周后，免疫细胞数量会增加，抵抗力也相对增加。但白癜风患者应注意，过强或过久，身体反而会产生一些激素，抑制免疫系统的活动，而且对白癜风患者没有好处。

3、按摩

按摩可以放松身体，减少身体的压力。每天按摩45分钟，一个月后免疫细胞数量增加，免疫功能明显改善。

4、笑

愤怒和悲伤会损害健康，而笑则相反。笑能增加干扰素的水平，刺激免疫功能，使免疫细胞更加活跃。通常大家可以看更多的喜剧和有趣的卡通动画片，当紧张的时候想想情节，学会乐观地面对情况。

5、相信自己

乐观的态度能让免疫系统保持最佳状态，乐观的人比悲观的人有更多的T细胞来增强免疫反应。负责消灭病毒的T细胞也更活跃。

6、参与文学和艺术活动

音乐可以增加抵抗感染和癌症的抗体。无论自己喜欢哪种音乐，听音乐都能激发健康的生理反应。经常参加文艺活动的人通常比那些呆在家里的人活得长。

7、每天做5分钟的白日梦

在平时的生活之中，大家可以一边进行深呼吸，一边做白日梦，让快乐的画面飘过大脑，可以增加免疫细胞的数量，甚至增强细胞的活性。从事这类活动的人也会因为压力的减少而减少免疫系统的损耗。

温馨提示：任何营养的缺乏都可能导致频繁和长期的疾病。医生建议白癜风患者多吃不饱和脂肪酸，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，在配餐时多喝水，这样就能提高免疫力，而一些保健品则没有明显效果。